다이어트를 할 때 식단이나 운동도 중요하지만, **꾸준한 생활 습관**이 성공의 열쇠예요. 일상 속에서 습관을 조금만 바꿔도 자연스럽게 체중 감량에 도움이 됩니다. 오늘은 다이어트를 성공으로 이끄는 **10가지 핵심 습관**을 소개할게요.1. 하루 물 2L 이상 마시기체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 활성화해 지방 연소를 돕습니다. 목마르지 않아도 수시로 물을 마셔주세요.2. 아침 식사 거르지 않기아침을 먹지 않으면 점심에 폭식하게 될 확률이 높아집니다. 단백질과 건강한 탄수화물을 포함한 아침을 챙기세요.3. 식사 속도 천천히 하기음식을 천천히 씹어 먹으면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있어 자연스럽게 식사량이 줄어듭니다.4. 하루 7,000~10,000보 이상 걷기운동이 어렵다면 일상 속에서 걷기를 늘리세..
